Tom Holland in 'Spider-Man: Homecoming' (2017) ist definitiv ein Augenschmaus. Wir haben ihn in 'The Impossible' (2012) und 'Captain America: Civil War' (2016) gesehen, aber sein Körper sieht besser aus als je zuvor. Nicht zu vergessen, wie großartig seine Stunts im Film sind. Wir alle wurden ein Fan dieser Stärke und Flexibilität, nachdem wir den Film gesehen haben, nicht wahr? Nun, es war sicherlich nicht einfach für Tom und er musste eine extrem harte Trainings- und Trainingsroutine durchlaufen.
Sein Training konzentrierte sich hauptsächlich auf Krafttraining, Flexibilitätstraining und Aerobic-Übungen gemäß den Anforderungen für den Film. Seine Trainingsroutine besteht aus Elevationsmasken, Burpees, Boxen, Flip Kicks, B-Twist, Vorschlaghammerhit und Zirkeltraining. Tom ist auch ein sehr sportlicher Mann, er liebt Surfen, Wandern, Golf spielen, Basketball und er ist auch ein verdammt guter Turner.
Aber was wirklich einen Unterschied machte, war sein „EMS-Training“. Sie müssen eine enorme Menge an Schmerzen durchmachen, aber es wird sich in sehr kurzer Zeit auszahlen.
EMS-Training - um mehr zu brennen und größer zu werden, alles mit weniger Zeit und Mühe
Können Sie sich vorstellen, selbst im wildesten Ihrer Träume 2 Stunden Training in nur 20 Minuten zu beenden? Klingt verrückt, aber Technologie kann Wunder bewirken! Durch ein UMS, d. H. Eine elektronische Muskelstimulation, werden die Körpermuskeln stimuliert und aufgebaut, indem niedrige elektrische Ströme durch den Körper gesendet werden. Auf diese Weise erhalten Sie die gleichen Ergebnisse, die Sie mit einer 2-stündigen Hardcore-Trainingseinheit in nur etwa 20 Minuten erzielen. Diese Methode wurde in den letzten 10 Jahren bereits beim körperlichen Training angewendet. Es ist nicht einfach, der Schmerz vervielfacht sich, aber Tom Holland ist sicher ein stark entschlossener Mann.
So reagierte Tom, als er gefragt wurde, wie sich das Training anfühlte:
'Es sind 20 Minuten der absoluten Hölle', sagte er in einem scherzhaft ernsten Ton. Ben Brown, der Besitzer des Fitnessstudios, in das Tom geht, erklärt: „Sie sind in einen Anzug geschnallt, der alle wichtigen Muskelgruppen in Ihren Armen, Beinen und im vollen Oberkörper bedeckt“, sagt er. „Die Maschine kann sich auf bestimmte Körperteile konzentrieren und sendet Impulse, die diese Muskeln 80 Mal pro Sekunde zusammenziehen. Es kann sich also ziemlich intensiv anfühlen. “ Anfangs ist es sicher ziemlich schwer, aber man gewöhnt sich daran und es tut mit jeder Sitzung etwas weniger weh.
Tom teilte auch mit, dass er nach dem ersten Versuch mit der Maschine nicht einmal einen ganzen Tag laufen konnte. Er sagte: „Er wurde in absoluten Teilen zurückgelassen. So fühlte ich mich am ersten Tag, als ich es benutzte, aber Ihr Körper erholt sich in ein paar Tagen. Da es sich um eine so leistungsstarke Maschine handelt, besteht die Gefahr eines Übertrainings. Wir empfehlen unseren Kunden, dies nur einmal pro Woche zu tun. “
Ben Brown fügte hinzu: „Tom war bereits ein ziemlich schlanker Typ, also ging es mehr darum, sich zu stärken, damit er im Anzug besonders fit aussieht“, sagt Brown. 'Im Gegensatz zu dem, was die Leute glauben, wenn sie zum ersten Mal hören, wie schnell die Sitzungen sind, ist es keine Wunderbehandlung. Wenn Sie signifikante Veränderungen am Körper sehen möchten, müssen Sie ihn mindestens 12 Wochen lang aushalten und dabei intelligent essen. '
Lassen Sie sich von dieser Trainingsmethode nicht irreführen. Sie können keinen Körper wie den von Tom Holland haben, wenn Sie sich nur auf EMS verlassen. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, können Sie die Schmerzen nicht ertragen. Tom sagt: 'Meine Freunde sagen gerne, dass ich betrüge, aber es ist ehrlich gesagt sehr schwer.'
Sein Training ist wirklich inspirierend, aber seien Sie vorsichtig, da es eine der härtesten Methoden ist, die Sie finden werden. Wenn Sie in seine Fußstapfen treten möchten, wärmen Sie sich zuerst auf und gönnen Sie sich ein gutes Training und eine gute Trainingsroutine.
