Obwohl sie die Tochter eines der berühmtesten Prominenten in Bollywood ist, Anil Kapoor, Sonam Kapoor hat ihre individuelle Identität gemacht. Sie ist selbst eine sehr beliebte Berühmtheit und hat sowohl bei den Medien als auch bei ihren Fans Respekt erlangt, indem sie in Filmen wie Neerja. Wenn sie im Teenageralter nicht gekämpft hätte, hätte sie nie erkannt, wie wichtig es ist, zu sein gesund schön.
Sonam Kapoors Diätplan
- Als Sonam ein Teenager war, kämpfte sie mit ihrem Gewicht. Sie konsumierte ungesunde Lebensmittel, die sich auch auf ihre Haut und ihre inneren Organe ausgewirkt hatten.
- Aber irgendwann beschloss sie, hart an sich selbst zu arbeiten und ihre eigene Identität zu entwickeln. Für ihren ersten Film Saawariya Sie verlor 35 kg und kam von 80 kg auf 55 kg.
- Vor dem Frühstück konsumiert sie jeden Tag Zitronensaft und Honig in lauwarmem Wasser. Ihr Frühstück besteht aus Haferflocken und Früchten, die ein Muss sind, um ihr auch bei der Haut zu helfen.
- Nach dem Frühstück und bevor sie ihr Mittagessen zu sich nimmt, ist Schwarzbrot mit Eiweiß alles, was sie braucht, um mit den geschäftigen Trieben weiterzumachen.
- Zum Mittagessen bevorzugt sie ihre nicht-vegetarischen Lieblingsprodukte wie gegrilltes Hähnchen und Fisch. Aber das ist nicht alles, was sie isst; Sie konsumiert eine Schüssel mit ihren Lieblingssalatartikeln sowie Dal und Chapatis, die normalerweise aus Jowar oder Bajra bestehen. Sie meidet wegen seiner Schwere lieber rotes Fleisch.
- Wenn sie abends etwas essen möchte, mag sie Sandwiches mit Eiweiß und Schwarzbrot. Dies hält sie satt genug, um auf ihre Essenszeit zu warten.
- Salat-, Fisch- und Hühnersuppe sind die drei Dinge, die sie normalerweise in ihrem Abendessen konsumiert.
- Anstatt sich während des Mittag- oder Abendessens mit einem bestimmten Gegenstand zu füllen, nimmt sie den ganzen Tag über lieber vier bis fünf Mini-Mahlzeiten ein.
- Um ihr Heißhunger zu stillen, hält sie lieber trockene Früchte und Nüsse an ihrer Seite.
Sonam Kapoors Trainingsroutine
- Sonam liebt viele körperliche Aktivitäten wie Tanzen, Kathak und Schwimmen. Sie achtet darauf, dass sie alle zwei Stunden genug körperliche Aufgaben erledigt, damit das Essen verdaut und die Kalorien richtig verbrannt werden.
- Anstatt Stunden im Fitnessstudio zu verbringen, bevorzugt Sonam körperliche Aktivitäten wie Schwimmen, was eine hervorragende Möglichkeit ist, Gewicht zu verlieren und fit zu bleiben. Kathak hat ihr auch dabei geholfen, ihre verlorene Haut zu straffen, was passiert, nachdem sie viel Gewicht verloren hat.
Sonam Kapoors Botschaft an ihre Anhänger:
- Sie glaubt nicht daran, Menschen mit vielen Ratschlägen zu füllen. Alles, was sie ihren Fans sagt, ist, sich regelmäßig gesund zu ernähren und zu trainieren, damit sie gesund bleiben. Das Aufteilen der Mahlzeiten in Mini-Mahlzeiten ist einer der klügsten Vorschläge, die Sonam ihren Fans gibt.
- Sie schlägt ihren Fans auch vor, Kokoswasser zu ihrem Lieblingsgetränk zu machen und all diese Dinge zu konsumieren, die sie genug verjüngen, um zu trainieren.
- Hier sind einige Videos für die Fitness-Anhänger von Sonam Kapoor:
