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Der südafrikanische Kapitän und Schlagmann AB De Villiers ist seinem Alter durchaus gewachsen. Mit nur 33 Jahren hat er eine erstaunliche Anzahl von Meilensteinen gesetzt. Er zählt sicherlich zu den besten Schlagmännern der Welt. Der Star spielt für Südafrika als Kapitän und in der indischen Premier League als Spieler der Royal Challengers Bangalore .
Er wird manchmal als einer der destruktivsten Schlagmänner in der Welt des Cricket bezeichnet und hat einen Durchschnitt von mehr als 50 sowohl in ODIs als auch in Tests . Er hat sich sowohl im Kurz- als auch im Langformat des Spiels bewährt. In seiner Cricket-Karriere hat Ab de Villiers über 18500 Läufe absolviert, von denen 9000 eine Trefferquote von 54,28 hatten, und er hält auch den Rekord für die schnellsten 50, Jahrhunderte und 150.
Eine der erstaunlichen Eigenschaften von De Villiers ist, dass er äußerst bescheiden ist und sich nicht als einer der besten Cricketspieler betrachtet. Er arbeitet ständig an seinen Fähigkeiten, um sich als Sportler zu verbessern, weshalb er immer ein konstantes Spiel hatte, das immer gut spielt. Er hat kein Überbewusstsein, und das ist sein Vorteil. Überbewusstsein belastet Sie immer .
Trainingsprogramm
Laufen ist ein entscheidender Teil des Trainings eines Cricketspielers. Man muss schnell sein, um Läufe zu machen und Bälle zu fangen und das andere Team daran zu hindern, mehr Läufe zu machen. Es ist großartig für AB, dass seine Erziehung Langstreckenlauf beinhaltete. Seine Eltern haben immer den Comrades Marathon gelaufen, genauso wie De Villiers . Es ist ziemlich herausfordernd.
Obwohl ABs Vater Arzt ist, ist er auch ein Sportbegeisterter, der gerne Rugby spielt. Er hat De Villiers auch ermutigt, ab einem sehr zarten Alter Sport zu treiben, und so wählte er Cricket als seine Karriereoption. Er teilte, „Ich bin mit Sport aufgewachsen und werde Sport immer lieben, aber mir ist klar, dass das Leben mehr beinhaltet. Es geht darum, das richtige Gleichgewicht zu finden. “ Sich verschiedenen Sportarten hinzugeben, ist die effektivste und interessanteste Form der Übung.
Zu den wichtigsten Übungen von AB De Villiers im Fitnessstudio gehören:
- Kniebeugen
- Liegestütze
- Klimmzüge
- Bein hebt sich
- Bauchmuskeltraining
- Bankdrücken
- Knirscht
- Bretter
- Gewichtheben
Er mag es, vor dem Training hydratisiert zu bleiben und nimmt oft den Protein-Shake . Sehen Sie sich das Video an, um mehr über seine Fitnessgeheimnisse zu erfahren:
Diät Plan
Da er viel zu reisen scheint, hauptsächlich für Streichhölzer, wird es schwierig, sich gesund zu ernähren. Trotz dieser Hürden schafft es De Villiers, sich die meiste Zeit gesund zu ernähren.
- Er isst gerne Lachs, Huhn und Thunfisch als gesunde Proteinquelle.
- Weitere Quellen wären Milch, Eier und Müsli sowie ein Protein-Shake.
- Er hat ein paar betrügerische Tage, aber nur ab und zu.
- Er liebt Rotwein, Meeresfrüchte und Italienisch als seine betrügerischen Mahlzeiten .
